食欲の秋とは、言うけれど・・・

こんにちは、グループホーム２F古閑です。

今年の初め健康診断で再検査になったのを機にダイエットを決意！

地道に運動と食事制限で半年続けて大分痩せてはきたけど、何故だか

肝臓の値だけギリ異常値ばっかり驚くほど飲酒してないのに。

ただ、夜勤をするので不規則な生活、睡眠不足でストレスもあるのかな。

夜勤中の食事、ダイエット前は菓子パンやスナック菓子甘い炭酸飲料ばっかりでした。

今は高タンパク低脂質、水分２リットルは飲むようにしています。

それでも甘い物欲しくなったら。

さつま芋食べて気分転換。